上課時有人流了淚，有人打起了鼾?為什么這么多老師來夜校當學生？
晚上6時30分，杭州市景芳中學的晚自習已經(jīng)開始了。隔壁，上城區(qū)社區(qū)學院景芳院區(qū)，也有不少成年人陸續(xù)到達，來這上夜校。
夜校已經(jīng)成了不少成年人的潮流，前段時間上城區(qū)社區(qū)學院開設了“尚城夜�！�，也吸引了不少人報名。夜校開設的項目有很多，比如八段錦、美妝護膚、茶藝、聲樂、短視頻制作……記者發(fā)現(xiàn)，“冥想音療”課吸引了不少中小學老師報名。近日，趕在“冥想音療”結課之前，記者跟著這些老師一起體驗了一番。
老師和學生都要學些解壓方法
“當”，葉丹敲了一下頌缽，輕輕地吐出口令：“雙手環(huán)抱雙膝，將脊椎延展放松……想象每一次吸氣，胸腔內有一對翅膀，慢慢地張開，呼氣，翅膀慢慢收回�！贝蠹覈�，做著拉伸和放松。20分鐘后，大家戴上眼罩，躺在瑜伽枕上，蓋上毯子。助教關上了燈，只留教室中央的一點光源。
不一會兒，教室里的呼吸聲平和下來，有老師微微打起了鼾。葉丹拿著水晶缽，輕手輕腳，走到每個學員前敲一下，然后回到教室中央，不時地從身邊的樂器中，挑出一個來“演奏”，頌缽、風鈴、海浪鼓悉數(shù)登場。自然音聲“按摩”結束，手碟音響起，學員們陸續(xù)起身。
為啥要開設這樣一門課？上城區(qū)社區(qū)學院老師鄒麗麗告訴記者，人們步入社會后，壓力陡然增大，特別需要學習如何排解這些壓力，“‘冥想音療’課傳遞的這種療愈感，是現(xiàn)在都市青年特別追求的。”
這門夜校課程，上城區(qū)教育局特別在老師群體中宣傳了一番，希望給老師們減減負。來學“冥想音療”的老師有十多位，有的是跨區(qū)趕來上課。學員梁一珺是杭州市采荷一小的體育老師，“每節(jié)課葉老師都會安排我們這樣休息，幾節(jié)課下來，睡眠真的有改善，挺神奇。”杭州市澎雅小學音樂老師吳春燕也琢磨著，回去教孩子們一些簡單的呼吸放松、正念冥想等小技巧。
老師感慨“從沒這么關注過自己的感受”
教授這門課的老師葉丹，是一名心理咨詢師，專門去學了療愈和自然音療等課程。之前她給高中老師專門開過班，“有職高還考慮把療愈師做成一門專業(yè)，想把音療做成課程。”
這次在夜校上課，葉丹與不少老師深入地聊了聊，才知道老師們的壓力真不小，“比如教學壓力、與家長溝通的壓力。下班回家后還有自家的孩子，照顧好孩子的生活和學習后，很晚才睡�！焙芏嗬蠋煵蝗毕脑颍褪钦业搅诉@個能夠充分休息的時間段，“一次我正在教大家怎么放松時，有老師就直接睡著了�！�
很多老師平時工作風風火火，落下了一些職業(yè)病，不怎么在意，而在一次唱誦冥想時，有兩位老師落了淚。“唱誦冥想是一種情感的釋放，把自己從家庭、工作、社會角色中抽離出來，完全和自己在一起�！� 這兩位老師告訴她，課堂上忙學生的事，下班了忙家務事，還要備課，“從來沒有這樣細微地關注過自己的身體感受�！�
據(jù)悉，尚城夜校第一期課程即將結束，上城區(qū)社區(qū)學院對兩個院區(qū)的夜校情況進行了調研后，第二期夜校課程將增設“AI實操”“收納美居”“吉他入門”“家庭教育”等7個項目，更好地滿足市民多元的學習需求。
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