心血管疾病嚴重威脅人類生命健康，如何降低心血管疾病的患病率、死亡率，早預防早發(fā)現(xiàn)早治療是關(guān)鍵。rIP新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

作為心血管領域大咖，中國科學院院士、復旦大學附屬中山醫(yī)院心內(nèi)科主任葛均波日常如何管理自己的心血管健康？他表示，積極控制心血管高危因素是重要一環(huán)。rIP新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“作為一名心血管醫(yī)生，我了解心血管疾病的高危因素，因此平時從不抽煙，定期監(jiān)測血壓、膽固醇、血糖等指標，一旦發(fā)現(xiàn)問題就及時干預控制�？傮w來說，我的這些指標都比較正常�！�rIP新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

預防心血管疾病，管住嘴、邁開腿、做好體重管理同樣很重要。葛均波院士說，多年來他一直保持運動的好習慣，哪怕平時工作再忙，還是會抽出時間運動。“有時候也會管不住嘴，為了管理體重，曾經(jīng)有5年多時間我堅持慢跑，每天跑3-5公里，還置辦了適合不同季節(jié)運動的跑步裝備，后來因為膝蓋水腫不得不放棄跑步，改成游泳、走路等方式鍛煉身體�！�rIP新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

葛均波院士經(jīng)常出差，他的行李箱里常備泳衣，有時間就會去游泳。在他看來，適度運動對身體有益�！拔覀�人不太建議大家做太劇烈的運動，從心血管角度看，劇烈運動會使身體各個器官大量耗氧，如果運動者剛好血管內(nèi)有不穩(wěn)定斑塊，劇烈運動就可能造成斑塊破裂、脫落，導致意外發(fā)生�！�rIP新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

葛均波院士表示，如果真要劇烈運動，建議先去做個運動評估，看看關(guān)節(jié)、心臟等各方面是否適合，了解自己的健康狀況后再去運動也不遲。rIP新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)