日常生活中，我們常聽到“喝小米粥”“吃面條”或“喝熱水”能夠養(yǎng)胃的說法，但在杭州市第一人民醫(yī)院消化內科周海斌副主任醫(yī)師看來，這些其實更多是基于食物或飲品給予胃部的溫暖和舒適感。真正的養(yǎng)胃，應該是從生活習慣和飲食方式上下功夫。
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“在飲食習慣上，我們提倡‘七八分飽’的飲食原則�！敝芎１筢t(yī)師說。當感覺有些飽時，就不妨放下筷子，稍作休息，等待胃部的飽足感更為明顯。這樣，我們既能滿足身體對營養(yǎng)的需求，又能避免給胃部帶來過大的負擔。5IX新江南網|江南區(qū)域知名綜合門戶網

在食物選擇上，周海斌醫(yī)師推薦攝入新鮮、當季的食物。這些食物不僅營養(yǎng)豐富，而且更符合人體的生理需求。同時，應盡量避免攝入過多辛辣、生冷的食物，以免對胃黏膜造成損傷。此外，養(yǎng)成低脂、低糖、低鹽的飲食習慣也是非常重要的，這有助于維持身體的健康狀態(tài)。5IX新江南網|江南區(qū)域知名綜合門戶網

除了飲食習慣，周海斌醫(yī)師還強調生活習慣對胃部健康的影響。保持心情愉快、規(guī)律飲食、戒煙限酒、適當運動等都是養(yǎng)胃的好方法。這些習慣不僅有助于改善胃部的功能，還能提高身體的整體免疫力，預防各種疾病的發(fā)生。5IX新江南網|江南區(qū)域知名綜合門戶網

周海斌醫(yī)師提醒，養(yǎng)胃并不是一蹴而就的事情，需要長期堅持。在這個過程中，定期檢查胃部健康非常重要。特別是對40周歲以上的人群來說，定期進行胃腸鏡檢查能夠早期發(fā)現(xiàn)一些潛在的胃部疾病，從而及時進行干預和治療。5IX新江南網|江南區(qū)域知名綜合門戶網

“總之，養(yǎng)胃是一種綜合性的健康管理方式，它涉及到我們的飲食習慣、生活習慣以及健康檢查等多個方面。只有全面關注這些方面，我們才能真正做到科學養(yǎng)胃，保持胃部的健康狀態(tài)�！敝芎１筢t(yī)師說。5IX新江南網|江南區(qū)域知名綜合門戶網

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