每天睡多久才算睡夠了？杭州人睡眠障礙大數(shù)據(jù)發(fā)布，十年增幅超450%
人的一生有三分之一時(shí)間是在睡眠中度過的，但在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，越來越多的人飽受睡眠問題困擾。
3月21日是世界睡眠日，杭州市睡眠障礙診療中心發(fā)布數(shù)據(jù)報(bào)告，揭示了十年來不同人群的睡眠健康趨勢(shì)。
該數(shù)據(jù)來源于2014年1月1日至2023年12月31日到杭州市睡眠障礙診療中心就診的門診患者，以及在互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院等平臺(tái)上綁定杭州市睡眠障礙診療中心醫(yī)生且完成24周隨訪的患者。在線下就診患者中，87.1%來自浙江省內(nèi)，省內(nèi)患者又以杭州市為主，占75.4%。
十年接診患者70多萬
高峰年齡段為51-60歲
報(bào)告顯示，2014年至2023年這十年間，杭州市睡眠障礙診療中心總接診量達(dá)711581人次，并呈現(xiàn)明顯的增長趨勢(shì)。其中，2014年的年度接診量為20126人次，2023年則突破“十萬大軍”，達(dá)到111540人次，漲幅為454.2%。
一路狂飆的數(shù)字背后，反映了哪些問題？
在浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬精神衛(wèi)生中心（杭州七院）副院長、杭州市睡眠障礙診療中心主任毛洪京看來，接診量增長主要與兩個(gè)因素有關(guān)——一方面，存在睡眠障礙的人確實(shí)在增加；另一方面，人們對(duì)于睡眠障礙的重視程度也在不斷提高。
“一個(gè)特別明顯的感受是，那些承受二三十年睡眠問題但一直沒有就診的老年人，愿意走進(jìn)診室接受正規(guī)治療了。”毛洪京告訴記者，過去，不少老年人對(duì)入睡困難、失眠等問題不以為意，抱著“忍一忍”的心態(tài)度過無數(shù)個(gè)輾轉(zhuǎn)反側(cè)的夜晚。但隨著經(jīng)濟(jì)水平的增長，老年人愈發(fā)追求高品質(zhì)的生活和美好的人生體驗(yàn)，不愿再忍受失眠帶來的痛苦，開始主動(dòng)尋求幫助。
總體而言，失眠患者的高峰年齡段為51-60歲，這可能與人的正常衰老有關(guān)。年齡增加后，褪黑素分泌減少，導(dǎo)致對(duì)生物鐘的調(diào)控能力減弱，容易出現(xiàn)入睡困難、早醒等問題。
女性占比超六成
年輕化趨勢(shì)明顯
從就診患者性別來看，女性比例大于男性，占66.6%，且這一比例在近十年基本保持穩(wěn)定。為啥睡眠障礙“重女輕男”？
毛洪京解釋說，這是因?yàn)榕該碛刑厥獾纳碇芷冢热缭陆?jīng)期、哺乳期、更年期，此時(shí)體內(nèi)雌孕激素分泌量發(fā)生劇烈變化，導(dǎo)致身體不適，情緒波動(dòng)，影響睡眠。特別是更年期女性，不僅要承受激素變化帶來的生理影響，還要面對(duì)退休后社會(huì)角色改變?cè)斐傻目仗�、自身價(jià)值感減弱等心理影響，更容易產(chǎn)生睡眠障礙。
數(shù)據(jù)顯示，近年來，睡眠障礙呈現(xiàn)出明顯的年輕化趨勢(shì)——
從年齡構(gòu)成來看，2018年起，21-30歲人群逐漸超越41-50歲人群成為第二大就診人群，并在2021年和2022年疫情期間，反超51-60歲人群，成為就診比例最高人群。
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