女性睡眠質(zhì)量更差？杭州市睡眠障礙診療中心發(fā)布十年數(shù)據(jù)，這年齡段人群比例逐年增加
“睡不著、睡不好、睡不醒”……睡眠問題困擾著許多人。調(diào)查顯示，當(dāng)下我國超3億人存在睡眠障礙。睡眠問題儼然已成為一個(gè)“世界性難題”，中國醫(yī)師協(xié)會(huì)睡眠醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，全球成年人中有60%以上存在睡眠問題，四分之一的成年人失眠。
3月21日是世界睡眠日。今天上午，浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬精神衛(wèi)生中心（杭州七院）、杭州市睡眠障礙診療中心發(fā)布十年數(shù)據(jù)。
十年接診患者711581人次
女性患者占六成
自 2014 年 1 月 1 日——2023 年 12 月 31 日，杭州市睡眠障礙診療中心接診的門診患者共計(jì)711581人次，呈逐年增長趨勢。其中，2023年就診人次較十年前（2014年）增長454.2%。
從就診患者性別來看，女性為主，占66.6%，是男性患者的2倍，且這一比例近十年基本保持穩(wěn)定。
從就診患者年齡來看，21-60歲的患者是主力軍，其中，占比最多的年齡段為51-60歲，占19.8%，其次是21-30歲和31-40歲，各占16.5%。
失眠患者高峰年齡段為51-60歲
21-30歲人群比例逐年增加
值得注意的是，這一比例在近年略有變化：在 2014-2017 年，占比最多的是 41-60 歲人群；2018 年起，21-30 歲人群逐漸超越 41-50 歲人群成為第二大就診人群，并在 2021 年和2022年新冠疫情期間，反超 51-60歲人群，成為就診比例最高人群。
從增長率上看，2023 年較十年前（2014 年），增長最快的是 11-20 歲人群，為 1756.9%，其次是 21-30 歲人群，為 751.3%。2023 年（新冠疫情后）較新冠疫情前（2019 年），增長最快的是 71-80 歲，為 139.3%，其次為 11-20 歲，為 104.0%。2023 年較上一年（2022 年），增長最快的是 71-80 歲，為 120.9%，其次為 61-70 歲，為89.9%。
就診患者中，除不便分類的職業(yè)，在職職員的失眠比例最高，為46.6%，其次為退（離）休人員，為32.7%，第三為學(xué)生，為9.4%。該比例分布與年齡分布及失眠成因（生理衰老、工作/學(xué)習(xí)壓力）一致。
總體來看，失眠患者高峰年齡段為 51-60歲中老年，可能與人的正常衰老有關(guān)；失眠患者年輕化趨勢越來越明顯，可能與近年來年輕人的生活工作壓力大有關(guān)；新冠疫情對(duì) 60 歲以上老年人的睡眠影響很大。
每晚只能淺睡2小時(shí)
二胎媽媽失眠到看見床就恐懼
浙大精中（杭州七院）副院長、杭州市睡眠障礙診療中心主任毛洪京主任醫(yī)師的門診，主訴失眠來就診的患者占了大頭。有個(gè)患者錢女士讓他印象深刻。
錢女士36歲，是一家企業(yè)高管，2013年，錢女士生完二胎后，睡眠一直不好，晚上入睡困難，白天就沒精神。為此，她跑了不少地方，中藥西藥保健品、物理治療等等，反反復(fù)復(fù)治療、嘗試，但失眠問題沒有得到改善。晚上的睡眠時(shí)間也從開始的五六個(gè)小時(shí)減少到兩三個(gè)小時(shí)，到后來只能淺睡2小時(shí)。
長時(shí)間處于失眠狀態(tài)，錢女士看到床就很恐懼，越恐懼，越睡不著。到后面繼發(fā)了焦慮情緒，經(jīng)常心慌胸悶，甚至驚恐癥發(fā)作。
多方打聽，錢女士來到毛洪京門診就診。經(jīng)過系列規(guī)范的評(píng)估，她被診斷為慢性失眠。根據(jù)她的特點(diǎn)，毛洪京為她制訂個(gè)性化治療方案，建議她參與團(tuán)體認(rèn)知行為治療，同時(shí)短期配合服用安眠藥。
“像這位患者，之前的治療不規(guī)范不連續(xù)不徹底，加上二胎后激素水平波動(dòng)，對(duì)睡眠過度關(guān)注，導(dǎo)致她的治療效果欠佳。我們通過短期藥物輔助，長期團(tuán)體認(rèn)知行為治療，來引導(dǎo)患者正確認(rèn)識(shí)睡眠，改變錯(cuò)誤的行為方式，從而激發(fā)患者本身的睡眠，恢復(fù)睡眠。”
治療半年后，錢女士的睡眠正在慢慢好轉(zhuǎn)中。
八成患者來就診時(shí)未得到規(guī)范治療
找到失眠背后的原因很重要
入睡困難、睡眠質(zhì)量差、白天醒得早、三四種藥物混吃……在杭州市睡眠障礙診療中心，有8成患者存在上述提到的睡眠問題。
“很多患者沒有得到規(guī)范治療，延誤了病情。事實(shí)上，睡眠評(píng)估非常重要，要找到失眠背后的原因，對(duì)因治療，同時(shí)進(jìn)行失眠認(rèn)知行為訓(xùn)練，80%人群的睡眠問題都能得到解決�！�
毛洪京表示，睡眠障礙的患者逐年增加，一方面是生活壓力導(dǎo)致疾病的發(fā)病率上升，另一方面，也是現(xiàn)代人越來越重視睡眠問題，愿意將其視為疾病并進(jìn)行治療。考慮到睡眠障礙對(duì)生活、工作、學(xué)習(xí)的影響，睡眠障礙的年輕化甚至低齡化必須引起重視。
“通過規(guī)范的治療（藥物聯(lián)合CBT-I），入睡困難等睡眠問題可以較快得到緩解，睡眠質(zhì)量、日間功能也會(huì)逐步改善，并且安眠藥物也可以逐步減停，恢復(fù)自身的良好的睡眠�！泵榫┨岬�。
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