躺到床上無法馬上睡著；凌晨四五點(diǎn)醒來，醒后再也睡不著了；睡覺的時(shí)候，似睡非睡，整晚做夢(mèng)；因?yàn)槌阅承┌裁咚�，早上醒來再也沒有神清氣爽、煥然一新的感覺……這些都是常見的睡眠問題。良好的睡眠是健康的源頭，倘若睡不好覺，不僅影響白天的生活，還可能出現(xiàn)焦慮抑郁等情緒，患糖尿病、高血壓、腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)相應(yīng)增加。w8N新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

中藥那么多，歷史那么久，大浪淘沙，歷史難道就沒有篩選出一張過硬的“睡眠方”嗎？w8N新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

這個(gè)問題，10多年前，我們就問過浙江省唯一的國(guó)家級(jí)中藥師、原浙江中醫(yī)院藥房主任、2021年浙江省首批國(guó)醫(yī)名師（中藥）徐錫山主任中藥師（1928-2022年）。他的答案是“有”。w8N新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

入睡慢、眠淺、早醒、多夢(mèng)w8N新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

睡眠不好，試試野生靈芝w8N新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

漢朝的《神農(nóng)本草經(jīng)》記載藥物365味；明朝的《本草綱目》記載藥物1897味；當(dāng)代《中藥大辭典》記載藥物6008味。那么多中藥，多少代人試過了，哪味藥是解決入睡慢、眠淺、早醒、多夢(mèng)等睡眠問題的“第一名”？w8N新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

來聽聽徐錫山主任中藥師當(dāng)年是怎么說的——w8N新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

中藥是按功能分類的，國(guó)醫(yī)大師顏正華分為20類，安神藥是下面10味：朱砂、磁石、龍骨、琥珀、紫石英、酸棗仁、柏子仁、遠(yuǎn)志、合歡皮、靈芝。w8N新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

朱砂、磁石、龍骨、琥珀、紫石英是礦物，現(xiàn)在醫(yī)生用得不多；酸棗仁、柏子仁、遠(yuǎn)志、合歡皮是植物藥，經(jīng)常用。但有醫(yī)生感嘆，酸棗仁一劑要用到60-200克才能起效，但正常是20克一劑；中藥講究君臣佐使，十幾味藥合起來解決入睡慢、眠淺、早醒、多夢(mèng)是通常做法，效果每個(gè)人不同。w8N新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

上面10味安神藥，單獨(dú)挑一味出來，我選靈芝。靈芝是百草之王，西湖邊的山上，赤芝、青芝、黃芝、紫芝、白芝、黑芝都是有的，但很少見，所以以前老字號(hào)店堂里沒有靈芝�，F(xiàn)在有，但人工栽培的和野生的，區(qū)別很大。w8N新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

以前，常有更年期綜合征睡不著的，術(shù)后病人睡不踏實(shí)的，工作壓力特別大而睡不好的朋友熟人問徐老，睡眠不好怎么辦。徐老總是說，到胡慶余堂、方回春堂、種德堂等老字號(hào)買點(diǎn)靈芝。w8N新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

事實(shí)上，在2022年前，徐老每周三、六在國(guó)藥號(hào)上班，下班后，自己也要到靈芝館坐一會(huì)，喝杯靈芝茶，再和老藥工們聊一聊：“顧客來問失眠方，你們可以根據(jù)他們的情況搭配靈芝，怎么配，多少劑量，怎么吃，我都跟你們講過了。靈芝安神，不是我說的，《神農(nóng)本草經(jīng)》《本草綱目》《中藥大辭典》都是這么說的，說了兩千年了，是有定論的�！�w8N新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

調(diào)理失眠一定要“輕手輕腳”w8N新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

對(duì)中老年人群尤其重要w8N新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

野生靈芝種類多，失眠人群用哪種？徐老曾說，一般都會(huì)重用赤芝，根據(jù)每個(gè)人情況不同，再配伍其他品種。?中醫(yī)認(rèn)為，心藏神，心里面住著一個(gè)“神”，“神”也要吃東西，誰來提供呢？由脾胃來提供一種叫“氣血”的食糧，供應(yīng)給“神”的“氣血”不足，“神”就會(huì)心神不寧，就可能出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)。w8N新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

赤芝是苦的，苦入心，其改善睡眠的力量，是輕手輕腳，是潤(rùn)物細(xì)無聲的。老字號(hào)里的老藥工會(huì)和顧客打比方：這好比大人哄小孩入睡，一定是輕聲輕氣的；搖籃曲，唱起來一定是很輕柔的。睡眠不好的人，白天沒力氣，氣虛；容易受驚，心虛；吃飯不香，脾虛；呼吸短促，腎虛。尤其是老年人，不少患有基礎(chǔ)疾病，身體的自愈和恢復(fù)能力不再?gòu)?qiáng)健，如果不能保證充足的睡眠，就很可能會(huì)使得原本已經(jīng)進(jìn)入衰老的身體器官加速衰老進(jìn)程。中醫(yī)講“虛不受補(bǔ)”。所以調(diào)理睡眠的食藥材，一定要“輕手輕腳”，這個(gè)藥吃下去身體能接受，應(yīng)該是甘平的藥，藥性要柔和，藥味要少，要和風(fēng)細(xì)雨，不會(huì)對(duì)脾胃肝腎產(chǎn)生負(fù)擔(dān)。w8N新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

這10多年下來，因“靈芝方”受益的人多了，加上性價(jià)比高，大家口口相傳，現(xiàn)在很多中老年人群出現(xiàn)睡眠不好，就直奔老字號(hào)的野生靈芝柜臺(tái)。一段時(shí)間后，他們來復(fù)購(gòu)，同時(shí)還給出反饋，“都說失眠后面跟著的都是‘大老虎’，現(xiàn)在睡眠改善了，一些小毛病也跟著消失，臉色精神都一起變好。接下來，野生靈芝還要繼續(xù)吃，作為日常保健也是不錯(cuò)的�！�w8N新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)