為引導廣大兒童青少年寒假期間科學用眼，規(guī)律作息，主動預防近視，全國綜合防控兒童青少年近視宣講團在前期工作基礎上修訂形成2024年寒假多場景近視防控20問答，為廣大兒童青少年和家長答疑解惑，提供科學引導。wD6新江南網|江南區(qū)域知名綜合門戶網

一、主動預防篇：早檢測、早預防wD6新江南網|江南區(qū)域知名綜合門戶網

1.為什么說寒假是近視防控的重點時段？wD6新江南網|江南區(qū)域知名綜合門戶網

答：寒假時間較長，其間又逢春節(jié)，走親訪友、家庭聚會增多，兒童青少年容易出現(xiàn)生活不規(guī)律、缺少戶外活動、長時間近距離用眼等情況，很容易發(fā)生近視或導致近視程度加深。倡導家長樹立科學育兒理念，引導兒童青少年合理規(guī)劃假期生活，規(guī)律作息，積極參加體育鍛煉、家務勞動、社會實踐、公益活動等。wD6新江南網|江南區(qū)域知名綜合門戶網

2.寒假要進行視力檢查嗎？wD6新江南網|江南區(qū)域知名綜合門戶網

答：中小學生正處于屈光發(fā)育的敏感期，定期進行視力和屈光度檢查，可以清楚了解孩子的遠視儲備量或近視狀況，做到早發(fā)現(xiàn)、早預警、早干預。家長要主動關注孩子眼健康，發(fā)現(xiàn)孩子有視物瞇眼、皺眉、歪頭、視力下降等癥狀，要及時帶孩子到正規(guī)醫(yī)療機構檢查。wD6新江南網|江南區(qū)域知名綜合門戶網

3.為什么要關注兒童的遠視儲備？wD6新江南網|江南區(qū)域知名綜合門戶網

答：近視防控千萬條，預防為主第一條。遠視儲備是監(jiān)測屈光度發(fā)展的重要指標，由于過早過多地近距離用眼，一些兒童青少年在6歲已消耗完遠視儲備，其在小學階段極易發(fā)展為近視。正常情況下，6歲兒童應當有+1.0—+1.5D的遠視儲備。家長應在寒假期間多帶孩子在戶外活動，減少孩子近距離用眼，有效保護孩子遠視儲備。wD6新江南網|江南區(qū)域知名綜合門戶網

二、戶外運動篇：不宅家、多戶外wD6新江南網|江南區(qū)域知名綜合門戶網

4.戶外活動多長時間對預防近視有效？wD6新江南網|江南區(qū)域知名綜合門戶網

答：戶外活動是最有效、最經濟的預防近視方法。戶外活動可間歇進行，可以增加戶外活動頻次。建議每天戶外陽光下活動不少于2小時，每周累計不少于14小時。戶外活動的關鍵是“戶外”，而不是活動內容、方式和強度等。wD6新江南網|江南區(qū)域知名綜合門戶網

5.寒假天氣冷不想出門，室內活動可以預防近視嗎？wD6新江南網|江南區(qū)域知名綜合門戶網

答：室內活動近視防控效果不理想。室內視野不開闊，光照強度不夠，而戶外活動時光照充足才是預防近視的關鍵。即使室外溫度較低，在做好防寒保暖的情況下，也要經常到戶外活動。wD6新江南網|江南區(qū)域知名綜合門戶網

6.陰天戶外活動對近視防控有效果嗎？wD6新江南網|江南區(qū)域知名綜合門戶網

答：陰天戶外光照強度比室內大得多，陰天戶外活動對近視防控有一定效果。wD6新江南網|江南區(qū)域知名綜合門戶網

7.有哪些可以推薦的戶外運動？wD6新江南網|江南區(qū)域知名綜合門戶網

答：各種球類運動都是很好的戶外運動方式。在打球時，雙眼追蹤球類遠近運動軌跡，可以有效鍛煉睫狀肌，促進眼部血液循環(huán)。跑步、做操、集體玩耍、游戲、散步等都是不錯的戶外運動方式。wD6新江南網|江南區(qū)域知名綜合門戶網

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