每日商報(bào)訊 想必許多人都遇到過這樣的問題：一覺睡醒，總感覺嘴巴里苦苦的，惡心又難受，這是怎么回事？浙江省中醫(yī)院主治中醫(yī)師楊新艷來為您答疑解惑。sAp新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

嘴巴發(fā)干、發(fā)苦sAp新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

與身體這些情況有關(guān)sAp新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

今年57歲的方阿姨（化名）已退休，每天和姐妹們一起唱歌、旅游，日子過得瀟灑又舒心。但有一件“心事”一直讓她焦慮不已——每次睡醒總感覺嘴巴里又苦又干，特別是晨起最明顯。忍受了幾年，最終在朋友的建議下來到了楊新艷的門診尋求治療。sAp新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

楊新艷對(duì)方阿姨進(jìn)行了仔細(xì)檢查，發(fā)現(xiàn)她的舌頭呈淡紅色、舌苔薄白、脈象虛弱，又了解到方阿姨大便溏稀多年，一直胃口不佳，考慮是氣血不足、脾胃虛弱導(dǎo)致的，遂為其配了柴胡、人參、黃芩、姜半夏、生姜、紅棗等中草藥，具有健脾補(bǔ)中、解肝郁、補(bǔ)胃氣的功效。服用了一段時(shí)間中藥后，方阿姨的晨起口苦癥狀逐漸好轉(zhuǎn)，人也開朗了不少。sAp新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

楊新艷介紹，中醫(yī)認(rèn)為的口苦是指未食用苦味的食物或藥物，嘴巴里卻出現(xiàn)苦味的現(xiàn)象，常見于氣血陰陽失調(diào)、邪正盛衰的人群。從誘發(fā)的機(jī)制上來說，出現(xiàn)口苦癥狀還與以下情況有關(guān)：sAp新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

心火上炎sAp新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

《素問·陰陽應(yīng)象大論》中提道：“南方生熱，熱生火，火生苦，苦生心，心生血，血生脾，心主舌�！毙幕鹂菏r(shí)常發(fā)生火熱上炎的情況，若上炎至舌竅，就會(huì)引起口苦。推薦食用百合蓮子粥、竹葉泡茶等降火清熱的食物。sAp新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

胃火熾盛sAp新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

胃熱會(huì)引動(dòng)膽汁以及胃中食物的氣味上蒸于嘴部，就會(huì)出現(xiàn)口苦的表現(xiàn)。《溫病條辨》指出：“陽明溫病，干嘔口苦而渴，尚未可下者，黃連黃芩湯主之。”建議此類口苦人群可服用黃連黃芩湯，禁食辣椒、炸物等油膩、火旺的食物。sAp新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

膽虛氣郁sAp新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

長期情緒不暢，會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，膽汁排泄不通暢，進(jìn)而體現(xiàn)為口苦。除此之外，膽虛氣郁還會(huì)出現(xiàn)咽干、目眩等癥狀。可用玫瑰花泡茶飲用，有疏肝解郁、溫胃健脾的功效。sAp新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

脾胃濕熱sAp新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

脾胃濕熱多與飲食不當(dāng)、環(huán)境潮濕有關(guān)。脾胃運(yùn)轉(zhuǎn)出現(xiàn)紊亂，運(yùn)化功能減弱，食物不能很好地被消化吸收，出現(xiàn)胃氣不降、膽氣上逆的情況，從而引發(fā)嘴巴苦的癥狀。此類人群可食用薏米粥、茯苓糕等健脾養(yǎng)胃的食物。sAp新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

做好以下幾點(diǎn)緩解口苦sAp新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

重拾健康清新口腔sAp新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

口苦不一定是生病，但極有可能是提醒你處于亞健康狀態(tài)，需要及時(shí)調(diào)整干預(yù)。楊新艷建議大家日常要做好以下幾件事，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，“拒絕”口苦。sAp新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

改善飲食習(xí)慣sAp新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

建議口苦人群日常飲食要清淡，少吃煎炸燒烤等油膩、易上火的食物。可以適當(dāng)吃些清熱降火的食物，如綠豆、苦瓜、黃瓜等。sAp新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

保持舒暢情緒sAp新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

中醫(yī)認(rèn)為，情緒對(duì)身體陰陽平衡的影響較大。所以保持情緒愉悅，少生氣非常重要。若情緒不佳一定要找合適的方式發(fā)泄出來，如轉(zhuǎn)移注意力、與朋友傾訴等，切勿生悶氣。sAp新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

保證充足的睡眠sAp新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

口苦的病因多是肝膽濕熱、膽氣不暢所致。23點(diǎn)至3點(diǎn)是肝膽經(jīng)當(dāng)令的時(shí)間，肝臟要解毒、要造血，就是在這個(gè)時(shí)候進(jìn)行的。建議大家在23點(diǎn)前務(wù)必進(jìn)入睡眠狀態(tài)，保證充足的睡眠，提高機(jī)體免疫力。sAp新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉sAp新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

每天進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，有利于增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)人體陽氣升發(fā)。推薦太極、八段錦、慢走等行動(dòng)緩慢、動(dòng)作柔和的運(yùn)動(dòng)。sAp新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)