對(duì)于高血脂、高尿酸患者來(lái)說(shuō)，生活方式上的調(diào)整十分重要。如果生活中沒(méi)有做好，吃再多藥效果都大打折扣。
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高血脂患者的誤區(qū)cKF新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

1.降血脂吃點(diǎn)素食就可以。不僅是吃油膩食物會(huì)升高血脂，如果吃素食，特別是細(xì)糧過(guò)多，也會(huì)轉(zhuǎn)變成脂肪（就是甘油三酯）儲(chǔ)存在身上，導(dǎo)致血脂升高。cKF新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

2.為了省事，經(jīng)常吃方便食品。山東大學(xué)齊魯醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主治醫(yī)師趙莎莎指出，血脂高的患者要少吃方便食品，例如魚(yú)罐頭、火腿、熏肉、方便面、餅干、薯片、糕點(diǎn)、各種膨化休閑零食等。避免選糖果、巧克力、薯片、沙琪瑪?shù)雀吣芰渴澄铩?span style="display:none">cKF新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

3.血脂高，不能吃雞蛋。河北人民醫(yī)院副院長(zhǎng)郭藝芳指出，對(duì)于僅膽固醇偏高的人，還是建議每天吃一個(gè)雞蛋。對(duì)于已經(jīng)發(fā)生冠心病、腦梗死等動(dòng)脈粥樣硬化性疾病的患者，還是應(yīng)該適當(dāng)控制飲食中膽固醇的攝入（每周3-5個(gè)雞蛋即可）。cKF新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

4.除了躺著就是坐著，不運(yùn)動(dòng)。久坐少動(dòng)者，血液循環(huán)減緩，血液黏稠度增高，心肌收縮乏力，久而久之，動(dòng)脈硬化、冠心病等都會(huì)伴隨而來(lái)。cKF新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

5.得了高血脂，經(jīng)常情緒激動(dòng)。北京安貞醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師喬巖表示，過(guò)度激動(dòng)容易引起血脂水平升高，激活血小板，促進(jìn)斑塊破裂，誘發(fā)血栓形成，容易發(fā)生心肌梗死和腦卒中。cKF新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

6.用吃魚(yú)油代替藥物降脂。河北人民醫(yī)院副院長(zhǎng)郭藝芳指出，魚(yú)油可適度降低甘油三酯，幾乎沒(méi)有降膽固醇的作用。cKF新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

高尿酸血癥患者的誤區(qū)cKF新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

四川大學(xué)華西醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主任營(yíng)養(yǎng)師胡雯分享了高尿酸血癥患者最容易犯的誤區(qū)。cKF新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

1.嘌呤高的不吃，嘌呤低的吃很多。嘌呤高的肉、內(nèi)臟要少吃甚至不吃，但是，嘌呤高的蔬菜（萵筍、菠菜、蘑菇、菜花等），豆類(lèi)及豆制品是可以吃的。此外，某些很甜的水果、蜂蜜等都是低嘌呤食物，但果糖含量高，不建議痛風(fēng)的人多吃。cKF新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

2.不能喝啤酒，可以喝白酒。血尿酸高不是要戒啤酒，而是要戒酒。無(wú)論是白酒、紅酒、黃酒、起泡酒，什么酒都要戒。cKF新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

3.口渴了才喝水。心腎功能正常的高尿酸血癥或痛風(fēng)的人，需要維持體內(nèi)的水分，所以要多喝水。每天大概喝2000毫升的白開(kāi)水/純凈水/礦泉水，維持每日尿量在2000-3000毫升。cKF新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

4.靠節(jié)食減肥控制體重。胖人得痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更高，但是并不能靠節(jié)食減肥，因?yàn)椴缓侠淼墓?jié)食和運(yùn)動(dòng)反而會(huì)讓尿酸增高。cKF新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

5.抽煙對(duì)痛風(fēng)沒(méi)影響。有人覺(jué)得抽煙和痛風(fēng)之間是井水不犯河水，但事實(shí)并非如此。2016年的痛風(fēng)診療指南指出，抽煙的人得痛風(fēng)/高尿酸血癥的可能性比正常人高35%。cKF新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

6.過(guò)量的劇烈運(yùn)動(dòng)。首先，痛風(fēng)的病人不適合劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)椴缓侠淼倪\(yùn)動(dòng)反而會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)；其次，規(guī)律、適度的運(yùn)動(dòng)可以降低痛風(fēng)的發(fā)作次數(shù)，血尿酸高的人應(yīng)該堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)。cKF新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

7.平時(shí)愛(ài)喝甜飲料�！吨袊�(guó)高尿酸血癥相關(guān)疾病診療多學(xué)科專(zhuān)家共識(shí)（2023年版）》指出，高尿酸血癥患者要避免飲用可樂(lè)、橙汁、蘋(píng)果汁等含果糖飲料或含糖軟飲料。cKF新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

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