冬天洗個(gè)熱水澡，不僅能驅(qū)逐寒氣，還能舒緩勞累，簡(jiǎn)直是一天中最大的享受。但是洗澡的方式不對(duì)，也會(huì)讓你“危險(xiǎn)重重”。多久洗一次才好呢？冬季洗澡要注意什么？看完這篇你就懂了。WHU新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

冬季洗澡為何有危險(xiǎn)？WHU新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

水溫過(guò)高易發(fā)生心梗WHU新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

天寒地凍，高溫水洗澡會(huì)加劇全身皮膚血管擴(kuò)張，大量血液匯聚皮膚，心臟血流及供氧相對(duì)減少，從而誘發(fā)心梗。因此建議正常人洗澡水溫在37-40℃左右，心腦血管疾病患者可稍低2℃。WHU新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

時(shí)間過(guò)長(zhǎng)腦缺血WHU新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

長(zhǎng)時(shí)間洗澡會(huì)越洗越累，血液大量流向皮膚則頭部供血減少，易引起大腦暫時(shí)性缺血，嚴(yán)重或暈倒。因此，正常洗澡時(shí)間不超過(guò)30分鐘，70歲以上老人10分鐘左右即可。WHU新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

空氣不通會(huì)中毒WHU新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

由于怕冷，很多人洗澡時(shí)浴室完全封閉不通風(fēng)，洗澡過(guò)程中水蒸氣過(guò)多會(huì)引起缺氧，而如果使用燃?xì)鉄崴�，甚至�(xí)谎趸贾卸荆＜吧�。因此建議洗澡時(shí)打開(kāi)“通風(fēng)”設(shè)備，保證安全。WHU新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

正確冬季洗澡指南WHU新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

洗澡頻率：冬季要每天一洗？WHU新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

冬季氣候寒冷干燥，洗澡過(guò)于頻繁會(huì)洗掉皮膚表面的油脂及保護(hù)性菌群，損傷皮膚角質(zhì)層并引起皮膚干燥瘙癢。因此建議冬天每周洗澡2-3次，老年人1周左右1次即可。WHU新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

洗澡時(shí)機(jī)：什么時(shí)候不能洗？WHU新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

飽餐后和饑餓時(shí)WHU新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

洗澡時(shí)血液趨向體表，腹腔血液供應(yīng)相對(duì)減少，會(huì)影響食物的消化吸收，饑餓時(shí)洗澡則易誘發(fā)低血糖。WHU新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

飲酒后WHU新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

洗澡時(shí)人體耗糖量增加，而酒精會(huì)抑制肝臟將糖原轉(zhuǎn)化為葡萄糖，從而引起血糖大幅下降，出現(xiàn)頭暈、眼花等癥狀，甚至引起低血糖昏迷。WHU新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

勞動(dòng)后WHU新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

無(wú)論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)后，均應(yīng)休息半小時(shí)左右再洗澡，否則容易心臟、腦部供血不足。WHU新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

臨睡前WHU新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

洗澡會(huì)興奮人體，不利于睡眠，而有研究表明，在入睡前1-2小時(shí)洗澡可以平均加快10分鐘的入睡速度哦！WHU新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

澡前準(zhǔn)備：溫水一杯防失水WHU新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

冬季洗澡浴室密閉，水溫較高，氣候干燥，人體容易失水，甚至低血壓暈倒；對(duì)心腦血管疾病患者來(lái)說(shuō)，失水后血液黏稠，更會(huì)增加腦梗、心梗風(fēng)險(xiǎn)，因此建議洗澡前飲一杯大約150ml溫開(kāi)水。WHU新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

洗澡順序：先洗頭后洗澡會(huì)致死？WHU新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

相信很多人都聽(tīng)過(guò)，冬季洗澡不能先洗頭，洗頭時(shí)腦血管驟然受熱會(huì)破裂出血。但事實(shí)上，冬季洗澡溫差大，確有可能會(huì)誘發(fā)腦血管疾病，但是否為先洗頭引起并不明確。WHU新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

不過(guò)，我們還是建議先洗臉及四肢，達(dá)到優(yōu)先清洗日常裸露部位并逐漸適應(yīng)水溫、保護(hù)心腦血管目的，后續(xù)再?zèng)_洗身體、洗頭。WHU新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

做好這兩步讓冬季洗澡更健康WHU新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

搓搓臉WHU新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

洗臉時(shí)可以用兩手掌在面部上下揉搓，到臉上微微發(fā)熱，有助于促進(jìn)臉部血液循環(huán)并保持面部緊致，建議手法力度適中避免損傷皮膚哦！WHU新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

摩摩腹WHU新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

洗澡時(shí)可用手掌在腹部按順時(shí)針?lè)较虬茨?0次左右，可治療慢性便秘、防治痔瘡哦！WHU新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)