羽毛球界近日傳來了令人意外的消息：韓國球員安洗瑩因右膝肌腱撕裂不得不休戰(zhàn)。安洗瑩作為羽毛球界的世界單打女王，這一傷情不僅對她自己是個巨大的打擊，也讓球迷們對她未來如何發(fā)展產(chǎn)生了擔憂。
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在此前的亞運女單決賽中，安洗瑩就因傷接受治療。安洗瑩在比賽的第一局就感受到了肌腱的疼痛，賽后在采訪區(qū)告訴媒體，自己感覺“膝蓋有什么東西突然斷裂錯位了，很痛。但幸運的是，還能夠走路”。fVG新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

回國后，安洗瑩做了全面檢查，據(jù)韓國媒體NATE報道，安洗瑩的右膝髕腱存在撕裂、水腫和浮腫的情況，專家的診斷結(jié)果顯示她患有右膝髕腱炎，至少需要休息兩周，康復(fù)時間將長達5-6周。fVG新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

由于傷勢嚴重，安洗瑩已確定無法參與接下來的韓國體育大會羽毛球賽、丹麥公開賽、法國公開賽，甚至下個月的韓國大師賽也可能缺席。許多專家認為，安洗瑩應(yīng)該將巴黎奧運會作為備戰(zhàn)目標，在接下來的兩個月全身心地投入康復(fù)期。fVG新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

無獨有偶，在此次亞運會羽毛球女子個人賽的賽場上，還有一位選手因傷退賽，她就是日本名將山口茜。山口茜在社交媒體上發(fā)表了感謝與抱歉的文字，表示自己的右腳腓骨長肌腱受傷，目前必須休養(yǎng)一段時間才能重返賽場。fVG新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

長期高強度訓(xùn)練fVG新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

膝關(guān)節(jié)過度負荷fVG新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

羽毛球運動員為什么容易出現(xiàn)這樣的損傷？浙大二院骨科運動醫(yī)學(xué)沈煒亮主任醫(yī)師開設(shè)了浙江省首個肌腱病�？崎T診，對肌腱病有深入的研究。他表示，髕腱是覆蓋在髕骨上連接膝蓋肌肉和脛骨的肌腱，其撕裂和炎癥會導(dǎo)致活動受限。fVG新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

安洗瑩出現(xiàn)的髕骨炎癥在羽毛球、籃球、足球等需要高彈跳力的運動中很常見，尤其是職業(yè)運動員，長期處于高強度的訓(xùn)練狀態(tài)，膝關(guān)節(jié)過度負荷，導(dǎo)致出現(xiàn)肌腱勞損。他們的膝蓋又被稱為“彈跳者膝”。fVG新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

安洗瑩康復(fù)訓(xùn)練期間是否意味著她不能再運動？這其實是一種錯誤的觀點。沈煒亮醫(yī)師表示，當肌腱纖維發(fā)生了微損傷后，需要進行一些離心訓(xùn)練，用力學(xué)刺激來促進肌腱的愈合。這與急性損傷后的恢復(fù)是完全不同的。fVG新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

沈煒亮做了一個形象的比喻：“肌腱內(nèi)部是由纖維編織而成的，如果一直長期高負荷運動，導(dǎo)致原先的鋼絲繩變成麻繩，纖維會變得粗厚，但是質(zhì)地變差，容易造成斷裂。在纖維堆積時，需要進行一定的力學(xué)刺激，才能幫助更好地恢復(fù)�！�fVG新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

羽球愛好者fVG新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

如何避免膝蓋傷害fVG新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

羽毛球愛好者在杭城不少見，對于這項運動可能帶來的傷害該如何盡量避免？沈煒亮說：“控制運動的時間和強度很重要，一般一周三次，每次運動時間在一小時較為合適�！遍L期的肌腱纖維微損傷會導(dǎo)致不可逆的傷害，故一定要慎重。fVG新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

沈煒亮醫(yī)師還提到，不同年齡段的羽球愛好者往往出現(xiàn)的運動傷害表現(xiàn)也有所不同。30-40歲的羽球愛好者因為運動強度大，容易對膝關(guān)節(jié)造成撞擊，造成前交叉韌帶、半月板的損傷。而50歲以上的羽球愛好者，容易出現(xiàn)更多肩部疾病，如肩峰撞擊、肩袖損傷。fVG新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

如果球癮犯了，一定要上場，也有一些小妙招可以送給大家。沈煒亮提及，在運動時戴上護膝或髕骨帶，能分散韌帶附近的壓力。運動前進行熱身以及運動后拉伸都很重要，都是為了放松運動后緊繃的肌肉。fVG新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

一旦在運動過程中感受到疼痛、卡壓或是局部活動受限，則要注意可能已經(jīng)存在微損傷，建議前往醫(yī)院就診。fVG新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

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