杭州老師的一條朋友圈，引發(fā)共鳴，孩子不開心，到底是不是矯情？
前段時間，杭州一所中學里的心理輔導站，來了一位女生，哭著用掉了大半包餐巾紙，原因只是因為她不開心。不用為一日三餐奔波，明明什么都不缺的孩子，硬要說自己不開心甚至抑郁，是否太過矯情？除了考高分之外，孩子的快樂還能從何處而來？
女生的到來，也一度讓接待的老師發(fā)出“矯情”的感慨。
“生活本來有很多值得快樂的，可惜不少孩子已經(jīng)喪失了尋找、感受、體會快樂的心。在競爭中被抽象的數(shù)字，而不是對知識本身探索而感受到快樂的時候，她的心就像失去嗅覺一樣，聞不到花香了�！崩蠋煾袊@，也許是物質(zhì)豐富了，一塊蛋糕、一件衣服已經(jīng)無法達到快樂的高分值，精神快樂又被局限于分數(shù)的競爭，于是自我實現(xiàn)的快樂變得如此之難，“確實，對于為三餐奔波沒時間抑郁的大人來說，在他們眼里，大概孩子確實矯情了……”
這位老師朋友圈的分享，也引起了很多人的共鳴。其實，還有一個殘酷的現(xiàn)實——中國青少年出現(xiàn)抑郁癥的比例并不低。
《2022年青少年心理健康狀況調(diào)查報告》曾對全國范圍內(nèi)超過3萬名青少年進行調(diào)查，數(shù)據(jù)分析顯示，約14.8%的青少年存在不同程度的抑郁風險。
作為獨立的個體，看似沒有生活壓力的孩子，也會因為學業(yè)壓力、人際關系、親子關系而經(jīng)歷煩惱和痛苦，而作為家長，在遇到孩子出現(xiàn)問題時，更不應該是質(zhì)疑、挖苦、輕視，甚至“以暴治郁”。
●孩子的小情緒
1、每次我在學校里遇到什么事，比如跟同學鬧矛盾，跟媽媽說，原本是想她給我出出主意，可她總會說：“除了好好學習，其他事不要多想�！蔽腋咀霾坏绞裁炊疾幌�，怎樣才能讓媽媽改變呢？
答：學校就是一個小社會，遇到不開心的事，正是你在成長路上需要面對的。用智慧去解決問題、化解矛盾的過程，本身就是一種成長。
在尋求媽媽幫助的過程中，要找合適的機會，雙方都坐下來心平氣和地交流。你可以先談談自己最近的學習安排，以消除媽媽對你學習上的擔憂，讓媽媽意識到，你并沒有因為班級里的一些事，而影響了正常的學習。同時，你還可以將自己的不開心和媽媽說清楚，相信她一定能感覺到你內(nèi)心的苦惱，也會跟你一起直面問題，想想對策，解決矛盾。
2、新學期初三了，感覺壓力很大，心里好像堵著一塊石頭，干什么事都提不起勁。我知道爸爸媽媽工作很辛苦，不想他們?yōu)槲覔�，可我也不知道該怎么調(diào)整，有點迷茫。
答：如果能夠以積極的心態(tài)來面對壓力，就能將壓力轉(zhuǎn)為動力，更好地學習生活。
首先合理調(diào)整目標。合理的目標應該是高于自身目前的水平，而且是可以達成的。
其次，把大目標分解為一系列小目標，完成后就給自己一點小放松或者小獎勵，學習的動力也會更強。
另外，可以尋求外界支持。遇到困難時及時向父母、朋友、家長等尋求幫助，不僅能夠緩解自己的壓力，說不定苦惱就會迎刃而解。父母其實也非常想要了解你的想法，在與他們傾訴的過程中，這種愛的交流和溫暖也會拉近親子間的距離。
最后，學會宣泄壓力。比如唱歌、跑步、打球等等，積極的行動不僅可以釋放緊繃的神經(jīng)，也能讓學習效率更高。
3、跟媽媽講話，她總是習慣性地反駁我，什么都是我不對，什么都要我找自己的原因。該怎么讓她意識到自己的問題呢？
答：我們可能總是會這樣，對陌生人禮貌相待，而越親近的人越忽略他的感受。媽媽也許認為你是她最親近的人，才會忽略了你的想法。遇到這樣的情況時，我們不妨這樣做：
溝通時間緩一緩：如果媽媽正在氣頭上，那我們不妨等到媽媽冷靜下來，心情好的時候再溝通。
溝通角度變一變：我們要站在媽媽的角度思考問題，可以先肯定媽媽做得好的地方，再通過提問的方式提醒媽媽反思。
溝通方式換一換：可以采取寫小卡片，給媽媽一封信等更為迂回的方式；或者找找中間人，比如外婆等，讓她幫你說一說；如果學校有相關的學習機會，也鼓勵媽媽多去參加。
●家長的小煩惱
1、孩子到了初中后，感覺成天耷拉著個臉，跟我們欠她似的，同小區(qū)的孩子，看起來都開心陽光。不知道該拿她怎么辦。
答：很多初中生剛步入青春期，都會出現(xiàn)情緒波動，這是正常的。當然也和內(nèi)在思維和認知有很大關系。我們不妨從以下幾個方面做些嘗試：
一、用包容的眼光接納孩子。父母嘗試以同理心走進孩子的內(nèi)心世界，接納孩子負面的情緒、犯過的錯誤以及與生俱來的弱點。多問一問孩子是否遇到了什么困難，也可以通過老師、同學等溝通，嘗試找一找情緒波動的原因。讓孩子說出自己的困難和煩惱，坦然接納孩子的不完美，從而贏得信任。
二、用積極的心態(tài)影響孩子。父母以身作則，每天給孩子滿滿正能量，用積極的角度幫助孩子調(diào)動觀察能力，激發(fā)學習動力。
三、用正向的評價肯定孩子。鼓勵孩子參與各種活動，當孩子出現(xiàn)退卻心理時可以激勵他；當孩子取得進步時及時肯定他。幫助孩子獲得更多成長的動力，造就樂觀心態(tài)。
2、我是個六年級男孩的媽媽，全職帶娃。每天放學，都是我去接孩子，問他在學校里發(fā)生了什么，話都很少，不太愿意跟我講。有什么好辦法，可以讓孩子跟我多分享溝通呢？
答：想要和孩子多交流，了解他的想法，不妨從提高信任，拉近距離開始。
一、正向鼓勵，賞識孩子。挖掘孩子的“閃光點”。當他感受到媽媽欣賞他、認可他，交付信任，自然也愿意展現(xiàn)更真實、更完整、更生動的一面。
二、雙向互動，平等交流。家長聊天的內(nèi)容不要局限在學習成績、教師對他（她）的評價等，還可以從主動分享家庭暖事、生活工作中的“小確幸”，用“我今天……，你呢”的雙向互動，代替“你今天發(fā)生了什么”的無話可說。
三、親子時光，豐富話題�？梢院秃⒆恿牧南矚g的偶像、最近看的書籍和電影、新聞熱點事件……“順勢而為”比“無中生有”更加自然、真實，舒服的相處是深入交流的前奏。
四、積極心態(tài)，認真傾聽。如果發(fā)現(xiàn)孩子的情緒比較失落或者反常，不要過于憂慮，甚至懷疑，學會等待或者主動尋問。
3、新學期孩子換了一個班級，老是回來說自己不適應，表現(xiàn)出不開心。做父母的其實都是為他好，感覺他小小年紀，就是想通過這種“表演”來吸引我們的注意，屬于“為賦新詞強說愁”。該怎么教育他呢？
答：首先可以通過與孩子、老師進行溝通，了解孩子在新班級的情況，確定孩子的不適應情緒屬于“為賦新詞強說愁”，還是真的在適應過程中遇到了問題，再對癥下藥。
如果孩子是為了吸引注意，那么家長可以給孩子多一些情感支持和關注，讓他感受到自己的重要性。以理解的心態(tài)和孩子站在一起，會給孩子更多面對新環(huán)境的勇氣。
如果孩子真的遇到了適應性問題，家長應充分信任，鼓勵孩子積極融入新集體，跟孩子分享自己交友成功的經(jīng)歷，教給孩子人際交往的一些技巧，還可以和孩子一起給新老師找優(yōu)點，給新班級找特色。家長也可以及時疏導，和孩子一起探索解決辦法。從孩子的反饋中分析不適應的原因，引導孩子提出解決策略，做孩子擁抱新環(huán)境的“領航員”。
特別感謝——
杭州市濱江區(qū)胡耿民小學道德與法治名師工作室
杭州市濱和小學 付俊
杭州江南實驗學校 沈洪華
杭州市春暉小學 丁璐濱
杭州二中白馬湖學校 徐幸良
杭州市春暉小學 張雯
杭州江南實驗學校 吳冬冬
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