“醫(yī)生，我這兩天腸胃不舒服，便秘，嘴巴臭，啥都不想吃，明明國(guó)慶放假期間胃口還挺好，這是咋回事？”坐在潮新聞·錢報(bào)健康小站、杭州市上城區(qū)彭埠街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心主任中醫(yī)師嚴(yán)海君面前的李大伯滿臉疑惑。ONY新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“放假期間大魚大肉吃得多，又喝酒抽煙，不運(yùn)動(dòng)是不是？”嚴(yán)海君一邊把脈一邊看李大伯的舌苔，發(fā)現(xiàn)其舌苔較厚且黃膩，脈弦滑稍數(shù)，由此可見患者運(yùn)化失司，痰濕食互結(jié)。ONY新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

嚴(yán)海君醫(yī)生便給予健脾化濕，清胃火，消積滯等相應(yīng)治療，并細(xì)心交代李大伯，年紀(jì)大了飲食要清淡，吃東西不要太油膩，如果油膩食物吃多了，建議平時(shí)多喝陳皮花茶或山楂茶等解膩養(yǎng)胃的養(yǎng)生茶飲。ONY新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

每逢佳節(jié)胖三斤，中秋國(guó)慶長(zhǎng)假剛結(jié)束，期間很多人難免大吃大喝，這讓腸道倍感壓力。ONY新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

節(jié)后一上班，彭埠街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心中醫(yī)科門口便排起長(zhǎng)隊(duì)，大多是因腸道不適前來(lái)就診的患者，節(jié)后如何給自己的腸胃“減負(fù)”，醫(yī)生建議做好這幾點(diǎn)：ONY新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

戒掉零食，調(diào)整三餐時(shí)間，按時(shí)就餐，每次以七八分飽為宜；堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、打太極、慢跑，保持睡眠充足；ONY新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

注意飲食清淡，少油少鹽，減少外出吃飯的次數(shù)，可改為在家自己做，可多吃五谷雜糧，如番薯、玉米、小米粥、大米粥等，但也要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，可搭配一個(gè)雞蛋，一兩道清炒時(shí)蔬。ONY新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

這里也要特別講解兩款養(yǎng)生茶飲，陳皮花茶有理氣健脾、燥濕化痰等功效，胃部脹滿、消化不良、食欲不佳時(shí)，促進(jìn)消化，增加食欲，氣虛體燥者不宜多飲；ONY新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

山楂茶有消食健胃、降壓降脂之效，適量飲用可促進(jìn)脂肪類食物消化，有開胃消食的作用，山楂味酸，也要控制引用量。ONY新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)