無錫入冬以來，市民搬出了羽絨服、手套、圍巾“三件套”，在飲食上也由“清涼去火”轉(zhuǎn)變?yōu)椤白萄a(bǔ)潤肺”，不少商家更是推出了冬季“限定美食”，街頭烤紅薯與糖炒板栗的香氣讓人垂涎三尺。不過，無錫市中醫(yī)醫(yī)院專家提醒，市民在享受舌尖上美味時(shí)，也要注意熱量超標(biāo)，有基礎(chǔ)性疾病的人群更得“防風(fēng)寒，管住嘴”。QXg新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

觀念變化：QXg新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

滋補(bǔ)保健，年輕人養(yǎng)生意識強(qiáng)QXg新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“要風(fēng)度，不要溫度”,這句話曾是冬季衣著單薄的年輕人對自己的調(diào)侃，但近幾年，這句話逐漸被“動(dòng)感單車普拉提，保溫杯里泡枸杞”代替，養(yǎng)生不再是年長者的“專屬”，更成為年輕人的生活方式。第一財(cái)經(jīng)商業(yè)數(shù)據(jù)中心發(fā)布的《年輕人養(yǎng)生消費(fèi)趨勢報(bào)告》顯示，90%以上的年輕人具有養(yǎng)生意識，三成年輕人已經(jīng)形成養(yǎng)生習(xí)慣。在冬季進(jìn)補(bǔ)上，他們也有自己的“養(yǎng)生哲學(xué)”。QXg新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

在經(jīng)開區(qū)金融街上班的90后王佳（化名）自稱是“惜命打工人”，入冬后，吃穿用行，她都加上了“保溫套”。“秋褲自從降溫后就沒脫下來過，聽說吃牛羊肉暖身體，我每周末要去超市買一點(diǎn)回來燉湯�？照{(diào)暖不到腳，我就淘了一個(gè)‘暖腳神器’，讓腳底也‘曬曬太陽’�！蓖跫颜f，以前上大學(xué)時(shí)，冬天只比春天多穿一件毛衣，現(xiàn)在隨著對健康的重視和保健，“自己把舒服放在第一位，比起外在的美觀，更在意身體的感受。同事們也會(huì)來咨詢一些養(yǎng)身知識，感覺自己快變成‘養(yǎng)身達(dá)人’了�！�QXg新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

市場追捧：QXg新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“新三件套”暢銷，圍爐煮茶成“新寵”QXg新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“冬天要暖身，更要暖胃”，市民張女士手捧一袋熱氣騰騰的糖炒栗子表示。采訪中，記者發(fā)現(xiàn)糖炒板栗、烤紅薯和糖葫蘆正成為“新三件套”，亮眼的色澤以及味蕾上的甜蜜滿足，讓它們受到各個(gè)年齡段的喜愛。經(jīng)開區(qū)玉蘭花園附近的一家超市售賣糖炒栗子和烤紅薯，下午5點(diǎn)左右，門口便排起長隊(duì)�！爸形�11點(diǎn)左右以及下午4點(diǎn)以后，是生意最好的時(shí)候，晚上8點(diǎn)前基本都賣完了�！辟u場售貨員向記者介紹，無錫市民對糖炒板栗情有獨(dú)鐘，店鋪一天的銷售量超過百斤，而且供不應(yīng)求。QXg新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

記者走訪市場發(fā)現(xiàn)，除了大家公認(rèn)的冬季時(shí)令食品暢銷外，在一張小小的烤爐上“圍爐煮茶”成為“冬季新寵”。上周末，市民曹女士和朋友慕名在梁溪區(qū)一家網(wǎng)紅店打卡，雖然“一壺茶、一個(gè)水果拼盤、幾個(gè)糕點(diǎn)”的雙人套餐花費(fèi)近300元，但曹女士給出的評價(jià)頗高，“畢竟從來沒有體驗(yàn)過在火爐上煮茶、烤柿子，這也算過冬的儀式感了。”QXg新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

專家支招：QXg新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

少吃少動(dòng)多休息，種類豐富宜清淡QXg新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

俗話說，“冬天進(jìn)補(bǔ)，開春打虎”。雖然進(jìn)補(bǔ)重要，但并不是所有人群都適宜，進(jìn)補(bǔ)的食材也有講究。無錫市中醫(yī)醫(yī)院中醫(yī)經(jīng)典科副主任畢禮明介紹，人類的生活應(yīng)當(dāng)順應(yīng)四時(shí)和節(jié)氣變化，“到了冬天，人體陽氣內(nèi)斂，身體的生理活動(dòng)也有所收斂。在飲食上，需要減少總量攝入，口味清淡。食物的種類也盡可能豐富，側(cè)重栗子、芝麻、黑豆等補(bǔ)腎類食材和牛、羊肉等肉類，水果最好以蘋果、香蕉等溫性類為宜�！�QXg新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

飲食調(diào)整的同時(shí)，健康作息規(guī)律也是必不可少。畢禮明認(rèn)為，進(jìn)入冬季，需要適當(dāng)延長睡眠時(shí)間，早睡晚起，縮短戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間�！疤旌谠纾枤馐詹卦�，早睡可以養(yǎng)陽；天亮遲，陽氣升發(fā)也遲，晚起可以固陰精。有健身習(xí)慣的老人，可以等到太陽升起，陽光比較充足時(shí)再進(jìn)行40分鐘左右的戶外運(yùn)動(dòng)�！敝档米⒁獾氖牵鶕�(jù)多年門診觀察，畢禮明提到，“冬季是心梗、腦卒中等心腦血管疾病的高發(fā)期，對于有基礎(chǔ)疾病的老年群體，需要更加重視身體變化，注意防寒保暖，控制飲食攝入，油膩、重口味食物盡量少吃或者不吃�！保愭衡�QXg新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)