陽性居家隔離要注意些什么？聽五個新冠親歷者講述，家庭消毒怎么做？居家自我照護(hù)科學(xué)信息……干貨奉上
12月7日，國務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制綜合組發(fā)布《關(guān)于進(jìn)一步優(yōu)化落實新冠肺炎疫情防控措施的通知》，提出優(yōu)化防疫十條新舉措，其中，對隔離方式進(jìn)行調(diào)整，具備居家隔離條件的無癥狀感染者和輕型病例一般采取居家隔離。
昨天，國家傳染病醫(yī)學(xué)中心復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院張文宏教授團(tuán)隊發(fā)文——《抗新冠策略千萬條，核心就一條：得了新冠是否需要去醫(yī)院？》其中說到：應(yīng)對新冠的方案千萬條，核心問題就一個，我生病了要去醫(yī)院嗎？圍繞著這個問題，很簡單，99.5%的人可能不需要去醫(yī)院，社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心的家庭醫(yī)生，醫(yī)院發(fā)熱門診的醫(yī)生，通過電話、網(wǎng)絡(luò)或者是當(dāng)面問診就能解決。但是，我們的醫(yī)療體系必須保證0.5%的病人應(yīng)該收治在醫(yī)院。
“道理我都懂，但我還是不知道感染新冠后居家隔離怎么辦？”
昨天，快報記者對話身處北京、深圳、蘭州、馬來西亞、英國倫敦的五位奧密克戎病毒親歷者，他們都采取居家康復(fù)，沒去醫(yī)院，各自的居家場景也不一樣。一起來看看。
居家場景一：單身宿舍
黃女士 36歲 深圳
變成“小陽人”后我在宿舍里躺了5天
每天門口都有熱心同事送來的飯菜和藥品
我在深圳一家國企上班，疫情管控放開之后，我們公司給員工發(fā)了不少防疫物品，包括口罩、感冒藥還有抗原檢測試劑等等。我自己也提前在網(wǎng)上囤購了一些防疫物品。
我一般每天上班之前都會自測一下，12月2日那天早上，我照常先做了個自測，沒想到一看，兩道杠！我陽了！
雖然毫無準(zhǔn)備，但說實話也不是很意外，因為之前已經(jīng)有不少同事“陽”過，我們公司人多，都是大辦公室辦公，難免有防護(hù)不到的時候。好在我一直住的都是單人宿舍，20多平方米的房間，配有單獨的洗手間和一個迷你廚房，可以“就地隔離”，不用擔(dān)心傳染什么的。
我把情況在微信群里上報后，領(lǐng)導(dǎo)讓我直接“居家辦公”。因為平時都是吃食堂的，所以宿舍吃的不多，我原本還有點擔(dān)心這幾天是不是得叫外賣了，沒想到臨近飯點的時候，同事就給我發(fā)消息說，已經(jīng)幫我把飯放在門口了，還叮囑我“等我們走遠(yuǎn)點再開門”。
我戴上口罩把門開了一小道縫，確認(rèn)外面沒人后，趕緊開門把東西拿進(jìn)來。讓我感動的是，門口不僅有熱飯熱菜，還有很多零食和藥品。
當(dāng)天我還沒什么特別的感覺，一切如常，只是活動范圍局限在了自己的房間里。到了半夜，我忽然醒來，摸摸額頭感覺很燙，才發(fā)現(xiàn)發(fā)燒了。
好在宿舍里有一些應(yīng)急藥品，我吃了退燒藥，又泡了連花清瘟顆粒。這兩天的飯菜都是同事幫我送到宿舍門口的，等他們走了我再出去拿。以防萬一，每次開門拿東西、放垃圾，我都會用酒精噴壺四處噴一噴，做好消毒。
特別是裝有廢棄口罩和剩飯剩菜的垃圾袋，我都戴著手套捆扎好，用酒精噴灑消毒后再擺在門口，然后發(fā)微信給保潔阿姨，阿姨會第一時間過來處理掉。
之后幾天我依然每天自測，好在發(fā)燒的時間持續(xù)不久，第四天就轉(zhuǎn)陰了，不過為了確保安全，領(lǐng)導(dǎo)讓我在宿舍“多待一天”。前后加起來，我在宿舍躺了整整五天。
因為我的窗口跟隔壁同事的窗口很近，擔(dān)心開窗病毒傳播出去，這期間我不敢通風(fēng)，一個人關(guān)在小小的房間里，雖然清閑，但也確實有點憋悶�！敖夥狻钡谝惶�，我就約上同事出門跑步了，自由的感覺真好。
居家場景二：夫妻兩居兩衛(wèi)
A先生 45歲 馬來西亞籍
抗原陽性后我把自己隔離在主臥
抗原轉(zhuǎn)陰前沒走出房門一步
老婆在這期間沒有被感染
馬來西亞不像中國，沒有開展社會面的核酸檢測，我們是靠抗原來判斷自己有沒有被感染。幾個月前，我身邊好多朋友都“陽”了，我想我也有必要測一測。結(jié)果測試后，抗原盒果然出現(xiàn)了兩條紅杠，一深一淺。
起初我沒什么不舒服，但為了他人健康，我向公司請了假，主動居家隔離。
我們家90多平方米，就我和老婆兩個人住，我隔離在了主臥。因為主臥帶有衛(wèi)生間，洗漱和上廁所都能解決，我可以完全隔離在內(nèi)。至于吃飯，全靠老婆了。
我們平時很少在家做飯，那段時間主要靠老婆燒或者她從外面打包。大多數(shù)情況是外帶的，老婆帶飯進(jìn)家之前，先用酒精消殺外包裝，然后洗澡換衣（自新冠疫情發(fā)生以來，我們的習(xí)慣一直是回家后立刻洗澡），再把飯放在我房間門口。
我只打開一小條門縫，快速把飯拿到房間，吃完飯再開出縫放到房間門口。老婆來收拾時，先戴上一次性手套，用酒精對著外包裝和地板消殺一番，再小心地處理這些垃圾，然后裝到另外一個垃圾袋中。
自我隔離的第二天，我出現(xiàn)了喉嚨痛和發(fā)燒跡象，燒得不高，38℃左右。第三天，我開始咳嗽。再次測抗原，這回，兩條杠的顏色差不多深了，我猜病毒達(dá)到了峰值。由于沒太難受，我感覺和感冒差不多，能扛就沒吃藥，只是喝點水。我們馬來西亞人也不像很多中國人那樣生病喝熱水，習(xí)慣喝礦泉水。
到了第五天，癥狀基本消失，抗原再次顯示一深一淺。我感覺快痊愈了，不過我還是沒出門，直到第七天抗原測試完全陰性才走出去。
整整七天，即便我一個人在家，也沒有踏出過主臥半步。我想是我隔離比較到位，我老婆在這期間沒有被感染。
關(guān)于居家自我照護(hù) 你應(yīng)該知道的 10條科學(xué)信息
1 陽性感染者居家隔離時，注意補(bǔ)充水分，保證飲食、休息、通風(fēng)等。
2 陽性感染者進(jìn)入家中公共區(qū)域應(yīng)規(guī)范佩戴N95口罩。
3 陽性感染者居家康復(fù)期間，各居室應(yīng)關(guān)閉房門獨立開窗通風(fēng)，房間每日至少上、下午各進(jìn)行1次開窗通風(fēng)，每次30分鐘以上。
4 無癥狀感染者和輕型病例居家隔離期間加強(qiáng)健康監(jiān)測，隔離第6、7天連續(xù)2次核酸檢測Ct值≥35解除隔離，病情加重的及時轉(zhuǎn)定點醫(yī)院治療。
5 如居家隔離醫(yī)學(xué)觀察者為哺乳期母親，在做好個人防護(hù)的基礎(chǔ)上可繼續(xù)母乳喂養(yǎng)嬰兒。
6 有基礎(chǔ)疾病的人員和老年人不能作為兒童、孕產(chǎn)婦、半自理及無自理能力等居家隔離人員的陪護(hù)人員。
7 居家隔離醫(yī)學(xué)觀察者最好單獨居住;如果條件不允許，選擇一套房屋里通風(fēng)較好的房間作為隔離室，保持相對獨立。
8 做好衛(wèi)生間、浴室等共享區(qū)域的通風(fēng)和消毒。居家隔離人員每次用完共用廁所應(yīng)消毒1次;若使用單獨衛(wèi)生間，廁所可每天消毒1次。
9 日常居家，不需要天天消毒。家庭環(huán)境以清潔為主，預(yù)防性消毒為輔。
10 日常居家時若出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀，可服用解熱鎮(zhèn)痛藥、物理降溫或在醫(yī)生指導(dǎo)下吃一些中藥、抗病毒藥等，同時建議抗原自測。
關(guān)于當(dāng)前防疫，你應(yīng)該知道的50條科學(xué)信息
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