多地冷空氣陸續(xù)“發(fā)貨”！“春捂秋凍”要準(zhǔn)備起來了
今天第15號(hào)臺(tái)風(fēng)“塔拉斯”和16號(hào)臺(tái)風(fēng)“奧鹿”相繼生成，但一個(gè)向東北一個(gè)向西移動(dòng)，對(duì)杭州沒啥影響。
這個(gè)周末，杭城天氣，小編沒啥可說的，因?yàn)樘鞖馓昧耍臼嵌嘣茷橹�，氣溫適宜，非常適合大家走出家門，散步爬山，露營野餐，還不趕緊安排起來。
今天白天杭州最高氣溫25度，早晨最低氣溫17度。
中央氣象臺(tái)：冷空氣南下影響黃淮江淮等地
受冷空氣影響，我國東北、華北地區(qū)出現(xiàn)大風(fēng)降溫天氣，中央氣象臺(tái)預(yù)計(jì)，24日，冷空氣繼續(xù)南下影響黃淮、江淮地區(qū)，大風(fēng)降溫范圍向南擴(kuò)展。
中央氣象臺(tái)預(yù)計(jì)，24日，冷空氣繼續(xù)南下，黃淮、江淮、江南東北部及西南地區(qū)東部、東北東部等地氣溫將下降4~8℃、局地10℃以上；上述地區(qū)有4~6級(jí)偏北風(fēng)，陣風(fēng)7~9級(jí)，同時(shí)，我國東部海域有6~8級(jí)風(fēng)，陣風(fēng)9~10級(jí)。氣象專家提醒，此次冷空氣過程風(fēng)力強(qiáng)勁，起風(fēng)時(shí)應(yīng)盡量減少外出，如必須外出，務(wù)必遠(yuǎn)離廣告牌、樹木、臨時(shí)搭建物等，謹(jǐn)防高空墜物。
降水方面，23日，東北地區(qū)東部仍有中到大雨，局地暴雨，預(yù)計(jì)24日降雨將結(jié)束。不過，未來三天，西南地區(qū)、華南南部部分地區(qū)降水仍會(huì)持續(xù)，四川南部、西藏東南部等地局地有暴雨。
科學(xué)“秋凍”有講究
昨天，我國迎來秋分節(jié)氣�！鞍茁肚锓忠�，一夜冷一夜”。大數(shù)據(jù)盤點(diǎn)顯示，秋分期間北方最低氣溫下滑迅猛，多地晝夜溫差超10℃。
俗話說“春捂秋凍”。秋天適當(dāng)凍一凍有助于身體逐漸適應(yīng)寒冷，提高身體的抗病能力。
但人人都可以“秋凍”嗎？
凍到什么時(shí)候添加衣服最合適？
來了解科學(xué)“秋凍”姿勢
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為什么要“秋凍”？
秋季是夏季和冬季的過渡階段，適當(dāng)?shù)刈屔眢w處于涼爽的狀態(tài)，接受一些寒氣的刺激，可以增強(qiáng)機(jī)體耐寒能力和肌表的抵抗力。
南北方“秋凍”有區(qū)別
我國南北方氣候差異較大。
南方秋涼來得較晚，晝夜溫差變化不大，甚至入冬后也不太冷，因此不必過早、過快地添衣，應(yīng)適當(dāng)延長“秋凍”的時(shí)間。
北方秋涼來得較早，晝夜溫差變化大，早晚氣溫較低時(shí)應(yīng)及時(shí)增添衣物，以防著涼。
“秋凍”須順應(yīng)天時(shí)
初秋時(shí)節(jié)，暑熱未消，氣溫偏高，氣候變化比較平緩，此時(shí)，少穿點(diǎn)衣服，使身體略感涼意，適當(dāng)“凍一凍”有益健康。
晚秋時(shí)節(jié)，氣候變化較大，早晚溫差增加，一旦有強(qiáng)冷空氣活動(dòng)，氣溫急劇下降時(shí)，就應(yīng)及時(shí)、適當(dāng)?shù)卦鲆卤Ｅ�，此時(shí)若再一味強(qiáng)求“秋凍”，就會(huì)適得其反。
“秋凍”不是人人適宜
這5類人要注意
心腦血管疾病患者：
心腦血管疾病患者受寒冷刺激后，會(huì)使原本就有病變的心肌缺血、缺氧更加嚴(yán)重。
加上“秋燥”常引起體內(nèi)缺水，導(dǎo)致血液黏稠度增加，極易誘發(fā)心絞痛、心肌梗死、中風(fēng)等疾病。
慢性胃病患者：
胃腸道對(duì)寒冷刺激非常敏感，若不慎著涼，容易引起胃炎、胃潰瘍等疾病復(fù)發(fā)，嚴(yán)重者可引起胃出血、胃穿孔等并發(fā)癥。因此，有慢性胃病的人一定要注意保暖。
呼吸道疾病患者：
有支氣管炎、哮喘、肺心病等病史的人也不宜“秋凍”。寒冷會(huì)對(duì)人的氣道產(chǎn)生不良刺激，使得上述疾病復(fù)發(fā)或加重。
關(guān)節(jié)炎患者：
患有風(fēng)濕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的患者常反復(fù)出現(xiàn)腿部脹痛、沉重感，受寒后可使上述癥狀加重，出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，或伴有腫脹、行走不便等。
糖尿病患者：
糖尿病常并發(fā)血管神經(jīng)病變，表現(xiàn)為微循環(huán)障礙、手足麻木等。寒冷刺激不但會(huì)加重糖尿病，還可能加重微循環(huán)障礙，導(dǎo)致血管神經(jīng)病變進(jìn)一步加重。
科學(xué)“秋凍”
須捂好這4個(gè)部位
腹部：
上腹受涼容易引起胃部不適，甚至疼痛，特別是有胃病史的人更要加以注意。
下腹受涼對(duì)女性傷害大，容易誘發(fā)痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)等，經(jīng)期婦女尤其要加以重視。
雙腳：
腳部匯集了全身的經(jīng)脈，所以人們常說“腳冷，則冷全身”。
全身若冷，機(jī)體抵抗力就會(huì)下降，病邪就有可能乘虛而入。
脖子：
這個(gè)部位受涼，向下容易引起有肺部癥狀的感冒；向上則會(huì)導(dǎo)致頸部血管收縮，不利于腦部供血。
肩膀：
肩關(guān)節(jié)及其周圍組織相對(duì)比較脆弱，容易受傷。
科學(xué)“秋凍”
可以做這些體育運(yùn)動(dòng)
對(duì)秋凍的理解不應(yīng)局限于天氣寒冷而不急于增衣保暖，還應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉。要想增強(qiáng)機(jī)體的耐受能力，最根本的就是加強(qiáng)鍛煉。
散步、跑步、打太極拳、瑜伽等運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高機(jī)體的免疫力和新陳代謝能力，人體新陳代謝越旺盛，耐寒能力就越強(qiáng)。
內(nèi)容綜合杭州天氣、央視新聞等
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