網(wǎng)上各種說法讓網(wǎng)友直呼看不懂，其實(shí)“個(gè)性化喝水”最靠譜6IO新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

人們常說“每天八杯水，健康一輩子”，因此不少人不管自己是否口渴，總想著多喝口水。不過近日“中醫(yī)從不提倡多喝水”的話題上了熱搜，網(wǎng)友直呼“不知道聽誰的！”6IO新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

在南京市第一醫(yī)院中醫(yī)針灸科主任徐炳國看來，單純地說“必須要喝多少水”或是“建議少喝水”都失之偏頗，中醫(yī)強(qiáng)調(diào)因人而異個(gè)性化，根據(jù)自身情況適度飲水才是正確的。6IO新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

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很長時(shí)間以來，多喝水對健康有益的觀點(diǎn)深入人心，不少人不管自己是否口渴，總想著多喝口水。因此“中醫(yī)從不提倡多喝水”的觀念在網(wǎng)上很快受到熱議，網(wǎng)友“AceJocker”留言說“不知道聽誰的，一會(huì)兒多喝水，一會(huì)兒不要求喝水”，而這一評論也收到數(shù)千個(gè)點(diǎn)贊，網(wǎng)友們紛紛表示認(rèn)同。6IO新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“中醫(yī)沒有必須要喝多少水的說法，當(dāng)然也沒有說不喝水，應(yīng)該說是有前提條件的個(gè)體化要求�！毙毂䥽J(rèn)為，中醫(yī)講究“三因制宜”，即因時(shí)、因地、因人，根據(jù)不同的季節(jié)、地域、體質(zhì)，“喝水”一事的要求都不一樣。6IO新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“比如脾虛的人的確不太適合喝太多水，這個(gè)是有道理的。”徐炳國介紹，在中醫(yī)眼中脾臟非常重要，是身體氣血的源頭。脾主運(yùn)化，是身體代謝過程中的中心環(huán)節(jié)，也是后天維持人體生命活動(dòng)的主要臟腑。人吃下去的食物，先由胃進(jìn)行初步的研磨、消化，然后由脾進(jìn)行再次消化，取其精華、去其糟粕，變?yōu)樗染⒅畾�，后將其送到全身。同時(shí)，脾運(yùn)化體內(nèi)的水液，通過對水液的吸收和輸送，來調(diào)節(jié)人體內(nèi)部水液代謝平衡。6IO新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

因而脾虛過久會(huì)導(dǎo)致脾運(yùn)化水濕的功能下降，這種水濕的停滯，反過來又會(huì)進(jìn)一步妨礙脾的運(yùn)化功能，加重脾的“工作壓力”�！艾F(xiàn)代人生冷食物吃得較多，熬夜導(dǎo)致作息沒有節(jié)律，壓力大又缺乏運(yùn)動(dòng)等等，導(dǎo)致很多人脾虛�！币虼嗽谛毂䥽磥�，對于脾虛的人來說就并不是喝水越多越好，根據(jù)自身情況適度飲水才正確。6IO新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

那么怎么判斷自己是不是脾虛體質(zhì)？徐炳國也傳授了一些小方法�！捌⑻摰娜艘话阌袔讉�(gè)特點(diǎn)，第一就是人懶得動(dòng)，第二個(gè)方面是舌象胖大。第三，脾虛的人容易濕重，可能大便不成形，或者比較粘馬桶，這些現(xiàn)象都有發(fā)生，大概率就是脾虛的人�！睂＜姨嵝�，脾虛除了不建議多喝水，還建議進(jìn)行小強(qiáng)度、時(shí)間長的有氧運(yùn)動(dòng)，多吃芡實(shí)、茯苓、薏米和蓮子這類食物，保持心情舒暢，這些都是健脾的好方式。6IO新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

徐炳國總結(jié)，無論是“一天喝八杯水”還是“不提倡喝水”，這樣的說法都較為武斷。“人要喝多少水，我認(rèn)為首先要憑感覺，比如說口渴想喝水，其次比較直觀的還有觀察小便的方法，正常的小便是淡黃色，如果尿液深黃色甚至有灼熱感，或者說異味比較大都肯定是缺水了，需要及時(shí)補(bǔ)充水分。”6IO新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)