“斷崖式衰老”的真相 5點預(yù)防卵巢早衰
近日，一則《42歲女子稱自己遭遇斷崖式衰老》的短視頻刷爆熱搜，視頻中女子僅在20天之中就以肉眼可見的速度衰老，就診后發(fā)現(xiàn)自己卵巢早衰，無法逆轉(zhuǎn)。這是怎么回事？又和卵巢早衰有什么關(guān)系呢？
南京市婦幼保健院婦女保健科主任醫(yī)師孔晶表示，視頻中女子這樣“斷崖式衰老”的情況很有可能是卵巢早衰的表現(xiàn)。卵巢早衰，醫(yī)學(xué)上稱為早發(fā)性卵巢功能不全，是指女性在40歲之前出現(xiàn)性腺功能的減退，表現(xiàn)為繼發(fā)性閉經(jīng)、不孕。
正常女性50歲左右絕經(jīng)，絕經(jīng)后，卵巢功能衰退，體內(nèi)雌激素水平下降，如果在40歲之前絕經(jīng)，就屬于卵巢早衰�？拙Ы榻B，近年來卵巢早衰有年輕化趨勢，需要引起廣大女性朋友的重視。
卵巢早衰的起因多樣，有些是疾病治療導(dǎo)致的，比如手術(shù)、放化療等。有些是由于遺傳因素，比如特納綜合征，又稱先天性卵巢發(fā)育不全綜合征患者。也有不良的生活習(xí)慣，比如極端節(jié)食、不吃主食、熬夜、抽煙等。而根據(jù)現(xiàn)有研究來看，生活壓力、工作壓力大等社會因素是導(dǎo)致卵巢早衰的負面因素，但不是直接原因。
卵巢是女性非常重要的內(nèi)分泌器官，它有兩個功能，一是生育，二是分泌雌激素，用于維持女性全方位的生理功能，比如，讓皮膚保持一定的厚度、彈性和光澤。
卵巢功能和女性的衰老之間關(guān)系密切，當(dāng)發(fā)生卵巢早衰，身體缺乏雌激素，皮膚就會變薄，容易長皺紋和色斑，還會出現(xiàn)一些更年期常見的癥狀，比如潮熱、出汗、煩躁、失眠、情緒變化大等。
卵巢早衰除了會導(dǎo)致女性容貌急速衰老，還會帶來記憶力衰退、骨質(zhì)疏松等癥狀，增加心血管疾病的患病風(fēng)險。需要警惕的是，卵巢早衰對女性的生命健康、生活質(zhì)量造成的影響是全方位的。
對于預(yù)防卵巢早衰，孔晶給出廣大女性朋友5點建議：
1.平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不熬夜，保證充足睡眠，正常飲食。夜間休息好能使卵巢正常分泌足夠的類固醇激素，維持卵巢的生理功能。
2.不要過度節(jié)食，要保證營養(yǎng)豐富，水果、蔬菜和粗糧均衡攝入，主食也要吃，保證蛋白質(zhì)和鈣的攝入，不健康的飲食行為會損害卵巢健康。
3.避免長期久坐不運動。久坐不動致使氣血不流通、氣滯血淤，還可導(dǎo)致痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)。
4.建議每天堅持運動，如快走、慢跑、游泳等有氧運動都是不錯的選擇，不僅可使人心情舒暢，還能促進全身氣血流通、筋骨舒展，改善卵巢供血、供氧。
5.保持愉快的心情也很重要。
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