長(zhǎng)假結(jié)束，有的家長(zhǎng)陷入苦惱，孩子之前好不容易適應(yīng)了每天上學(xué)，但經(jīng)過(guò)一個(gè)假期又要從頭再來(lái)，不少孩子又在學(xué)校門口上演“苦情大戲”。 由于習(xí)慣了家中的生活方式，進(jìn)入一個(gè)陌生的環(huán)境，適應(yīng)新的生活環(huán)境和規(guī)律，對(duì)孩子確實(shí)是一件不容易的事。5Z0新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

幼兒在入園時(shí)，離開(kāi)父母或親近的照料者所表現(xiàn)出來(lái)的種種不適應(yīng)的狀況稱之為“分離焦慮”。分離焦慮是嬰幼兒正常發(fā)育階段的一種表現(xiàn)，家長(zhǎng)可以采取一定的措施來(lái)幫助孩子平穩(wěn)地度過(guò)這一階段。5Z0新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

那么，面對(duì)分離焦慮該怎么辦？5Z0新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

1、接納和認(rèn)可5Z0新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

南京市婦幼保健院兒童保健科徐亞琴副主任醫(yī)師介紹，首先家長(zhǎng)要對(duì)孩子的發(fā)育階段有客觀的認(rèn)識(shí)，這是孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中正常表現(xiàn)。面對(duì)孩子的焦慮表現(xiàn)，家長(zhǎng)要站在孩子的角度理解和接納，充分地認(rèn)可，而不是責(zé)怪，或一味地把孩子“推出去”，并且要幫助孩子正確地表達(dá)和處理相應(yīng)的情緒。5Z0新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

比如：“媽媽知道你舍不得離開(kāi)媽媽，離開(kāi)媽媽讓你很傷心，媽媽也很舍不得你，你在想媽媽的時(shí)候，你可以抱一會(huì)兒你的毛絨玩具，或者去玩具角玩一會(huì)兒你喜歡的積木……”5Z0新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

2、提前幫助孩子做好入園的準(zhǔn)備5Z0新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

為了幫助孩子能順利適應(yīng)幼兒園的生活，家長(zhǎng)在開(kāi)學(xué)前，應(yīng)做好如下準(zhǔn)備：包括心理準(zhǔn)備和生活能力及行為習(xí)慣的準(zhǔn)備。5Z0新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

首先，焦慮來(lái)源于對(duì)于未知的恐懼，孩子對(duì)幼兒園生活是未知的，產(chǎn)生恐懼焦慮很正常。允許的情況下，帶孩子到家附近的幼兒園看看，也可通過(guò)看圖書及講故事來(lái)介紹有趣的學(xué)校生活，激發(fā)其上學(xué)的興趣。在家用角色扮演的方式，演繹幼兒園的生活、學(xué)習(xí)場(chǎng)景；邀請(qǐng)已經(jīng)入學(xué)的小朋友一起玩，請(qǐng)他們介紹自己的校園生活。在開(kāi)學(xué)前，讓他熟悉上學(xué)的路程。也可讓他在家中試穿上新的校服或背上書包，玩假裝上學(xué)的游戲。5Z0新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

其次，家長(zhǎng)要注意訓(xùn)練孩子的日常自理能力，讓孩子學(xué)習(xí)自己穿衣服、吃飯、上廁所等自我管理技巧，可增強(qiáng)孩子的信心，幫助他適應(yīng)獨(dú)立的學(xué)校生活，能力的提升有助于增強(qiáng)孩子的自信和適應(yīng)能力。如果自理能力較差，則會(huì)缺少信心，感到無(wú)助和不知所措，從而加深焦慮情緒。5Z0新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

同時(shí)，在家中建立簡(jiǎn)單的常規(guī)及有規(guī)律的生活，在家中定下簡(jiǎn)單的常規(guī)，讓孩子學(xué)會(huì)聽(tīng)從指令。家庭里的其他成員也要以身作則，讓孩子學(xué)會(huì)過(guò)有規(guī)律的生活。平時(shí)多跟孩子進(jìn)行一些安靜的活動(dòng)，如聽(tīng)故事、畫畫等，讓孩子學(xué)會(huì)安靜下來(lái)。5Z0新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

3、為孩子創(chuàng)建安全支持的環(huán)境5Z0新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

首先家庭內(nèi)部要為孩子提供安全的依戀環(huán)境，盡可能地滿足孩子的情感需求，正向地鼓勵(lì)孩子，給孩子賦能，避免代辦過(guò)多，家庭成員在帶養(yǎng)方式上盡量保持一致。5Z0新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

加強(qiáng)與學(xué)校和老師的溝通，建立雙向有效的溝通渠道，及時(shí)了解孩子在學(xué)校的情況，家長(zhǎng)也可以和老師分享自己的帶養(yǎng)經(jīng)驗(yàn)，幫助老師更快地了解孩子，更好地管理孩子。5Z0新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

通常來(lái)說(shuō)，分離焦慮會(huì)隨著孩子對(duì)于環(huán)境的適應(yīng)而慢慢減輕、消退。如果孩子的分離焦慮似乎很嚴(yán)重或持續(xù)存在，尤其是在對(duì)學(xué)�；蚱渌粘；顒�(dòng)造成功能影響，如：因?yàn)楹ε路蛛x而拒絕外出、反復(fù)做分離的噩夢(mèng)、經(jīng)常擔(dān)心會(huì)發(fā)生一些導(dǎo)致自己與父母或其他帶養(yǎng)人分離的糟糕事情，例如迷路被綁架、當(dāng)預(yù)期與父母或其他帶養(yǎng)人分離時(shí)，表現(xiàn)出頭痛、肚子痛等軀體癥狀，建議帶孩子來(lái)醫(yī)院心理行為門診就診。5Z0新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)