一場秋雨一場涼，當最低氣溫已經(jīng)跌破20℃，有這么一群人，還在吃冰西瓜喝冰飲料、短袖短裙還穿在身上�？墒秦潧龅耐瑫r，胃痛、關節(jié)痛、手腳冰涼等癥狀卻找上門來，這說明此時“寒邪”已經(jīng)在你體內(nèi)安家了。當被“寒邪”的癥狀折磨的時候，痛苦的你肯定后悔當時“不聽老人言”，那有沒有“后悔藥”呢？南京市婦幼保健院中醫(yī)科主任侯莉莉給您支兩招。oIZ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

侯主任介紹，寒為陰邪，易傷人陽氣，陽氣受損，失于溫煦之功，故全身或局部可出現(xiàn)明顯的寒象。寒性凝滯，易致氣滯血淤，使經(jīng)脈不通，“不通則痛”，出現(xiàn)周身疼痛或脘腹疼痛等痛證。oIZ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

節(jié)氣灸oIZ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“節(jié)氣灸”是在特定的時令節(jié)氣，選擇具有強壯作用的腧穴，比如關元、足三里、三陰交、大椎等進行艾條溫和灸或艾炷灸，利用艾絨燃燒產(chǎn)生的藥熱之氣，對穴位進行熏灼、溫熨，以激發(fā)經(jīng)絡之氣，溫通氣血，調(diào)動機體潛能，提高機體抗病與應變能力。oIZ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

秋分是自然界天地陰陽之氣升降變化及消長的轉(zhuǎn)折時期，人與此相應，也會表現(xiàn)出陰陽變動更為明顯甚至劇烈之勢。如果人體內(nèi)在的自穩(wěn)功能不能對此作出適當?shù)姆磻�，及時地調(diào)整機體的陰陽，使之與自然界的陰陽節(jié)律相適應，就會出現(xiàn)陰陽失衡的疾病狀態(tài)。oIZ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

節(jié)氣灸就是通過簡便的方法調(diào)節(jié)陰陽，幫助機體順應自然界的變化規(guī)律。一般而言，“節(jié)氣灸”只要使用得當，往往可以達到意想不到的防治效果。秋分時節(jié)，可以以足三里為主穴來進行“節(jié)氣灸”以強壯脾胃、預防胃腸病等。oIZ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

中藥足浴oIZ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

俗話說“病從寒中起，寒從腳底生”，寒為陰邪，腳位在下屬陰，故腳是寒邪侵犯人體的主要途徑之一，也就是“寒從腳下起”。從經(jīng)絡理論來看，足部是足三陰經(jīng)絡的起始，包括足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)，都起始于雙腳末端，由末端循經(jīng)走到胸腹部，臟腑深處。oIZ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

另外腳上還分布著與各臟腑器官相對應的反射區(qū)，如果足部受涼，寒邪從足底傳到五臟六腑會導致多種疾病。足浴在常規(guī)泡腳的基礎上加入溫經(jīng)通絡的中藥，熱刺激和藥力相結(jié)合，可促進人體血液循環(huán)，刺激足底的神經(jīng)反射區(qū)，溫陽下肢經(jīng)脈，達到溫經(jīng)散寒、扶助陽氣的功效。oIZ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

生活調(diào)攝oIZ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

加強鍛煉，多活動，以保證腳部的血液供應；oIZ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

早睡早起，適時增添衣物、更換鞋襪，避免背腹及足底受涼；oIZ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

入秋后避免進食生冷寒涼的食物。oIZ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)