又到了一年中“燥”字當(dāng)頭的季節(jié)，中醫(yī)認(rèn)為“燥勝則干”，而首當(dāng)其沖的是影響皮膚，皮膚缺乏水分，汗腺代謝減少，因而出現(xiàn)皮膚干燥、皸裂、脫皮、瘙癢等癥狀。那么，秋季怎樣護(hù)膚，有沒有什么招數(shù)？1nk新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

江蘇省中醫(yī)院皮膚科單敏潔主任中醫(yī)師介紹，秋季主氣為“燥”，燥易傷肺，“肺主皮毛”，肺臟出現(xiàn)問題，皮毛也無法滋養(yǎng)�！端貑栮庩枒�(yīng)象大論》云：“燥勝則干”，故燥邪引起皮膚的癥狀如皮膚干燥、枯皺皸裂、毛發(fā)不榮�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，秋天天氣干燥，皮膚缺水，汗腺分泌減少，加上中老年人本身皮脂腺分泌功能下降，皮脂水溶性物質(zhì)缺乏，就容易皮膚發(fā)紅、干燥，導(dǎo)致皮膚瘙癢不適。1nk新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

怎樣趕走秋燥？要內(nèi)外兼修，才能去燥保濕護(hù)膚。1nk新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

一、內(nèi) 治1nk新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

秋燥之氣侵入體內(nèi)，先傷及肺，導(dǎo)致肺少滋養(yǎng)，因而通過中醫(yī)辨證論治進(jìn)行調(diào)理，如用一些滋陰潤(rùn)肺的中藥，如玉竹、麥冬、西洋參等滋陰養(yǎng)肺從而潤(rùn)養(yǎng)肌膚。1nk新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

二、食 療1nk新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

秋燥選擇一些滋陰養(yǎng)肺的食品。1nk新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

1、梨1nk新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

《本草綱目》記載梨可“潤(rùn)肺涼心，消痰降火，解瘡毒、酒毒”，每天1-2個(gè)梨可緩解體內(nèi)燥熱，有益健康。1nk新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

2、百合1nk新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

百合富含黏液質(zhì)及維生素，對(duì)皮膚細(xì)胞新陳代謝有益，可以益氣養(yǎng)顏。中醫(yī)認(rèn)為，百合味甘性微寒，能夠入肺經(jīng)，有助于潤(rùn)肺養(yǎng)陰，祛除燥熱之氣。1nk新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

3、黑豆1nk新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

黑豆味甘、性平，解表清熱，養(yǎng)血平肝，補(bǔ)腎壯陰，補(bǔ)虛黑發(fā)。黑豆含有維生素E和維生素B，可駐顏、明目、烏發(fā)，使皮膚白嫩。1nk新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

4、核桃1nk新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

核桃味甘、性溫，溫肺補(bǔ)腎，潤(rùn)腸通便。1nk新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

三、外 調(diào)1nk新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

1、潤(rùn)膚保濕1nk新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

秋季沐浴后使用安全溫和的潤(rùn)膚產(chǎn)品很有必要，最好是無香料無防腐劑的身體乳，如白凡士林、尿素乳膏、維生素E軟膏等。該季可以適當(dāng)減少洗澡次數(shù)，避免使用堿性肥皂；另外建議多喝水，每天早晚可沖服蜂蜜水，防止便秘。多吃瓜果蔬菜，不吃或少吃辛辣燒烤類食品等。1nk新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

2、適當(dāng)按摩1nk新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

建議適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行按摩，如穴位按摩、耳穴點(diǎn)揉、手法按摩等，給予皮膚一定刺激，加快皮膚血液循環(huán)，從而促進(jìn)人體皮脂腺和汗腺的分泌，使皮膚組織功能得到增強(qiáng)，從而使皮膚更具活力。按摩之后再涂抹一些保濕潤(rùn)膚品，讓皮膚獲得更多水分養(yǎng)分，使皮膚屏障功能得以正常，皮膚免受外界不良物質(zhì)的刺激和侵?jǐn)_而得皮膚病。1nk新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)